令和6年9月19日　健康下町サロンたけのこ

お知らせ自主活動グループ 2024.09.20

こんにちは☆
「健康下町サロンたけのこ」です！

「健康下町サロンたけのこ」第27回を令和6年9月19日に開催いたしました。
お暑い中、１2名の方が参加してくださいました。
ご参加ありがとうございました(^O^)

まずは筋肉を目覚めさせるために準備運動！

肩甲骨周りの可動域を広げる・ふくらはぎの筋肉を伸ばすために、タオルを使って運動を行いました。
自宅にあるもので簡単に負荷をかけて運動できるので、皆さんもぜひやってみてください。
最後は、体を動かしながら脳トレを行いました！

1時間しっかり運動を行ないましたが、こまめに水分摂取の休憩を挟みながら行ないました。

まだまだ暑い日が続きます。こまめに水分補給を心がけましょう。
次回は、10月17日（木）14時～です。体力測定を行います！

ぜひ飲み物を持ってお越しください！
ご参加お待ちしております♪

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