お知らせ
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自主活動グループ
2024.03.21
令和6年3月21日 健康下町サロンたけのこ
第21回開催しました！
こんにちは☆
「健康下町サロンたけのこ」です！
「健康下町サロン たけのこ」第２１回を令和６年３月２１日に開催いたしました。
今回は、1０名の方が参加してくださいました。
ご参加ありがとうございました。
本日は、昨年の１２月ぶりに、コグニサイズを行いました！
コグニサイズとは、「コグニッション（認知）」と「エクササイズ（運動）」を組み合わせた名称です。
頭を使う課題と運動課題を同時に行うことで、認知症の予防を目指すプログラムです。
本日は、左右の手で違う動きをする「きっこう運動」、
足のステップと手の動きを組み合わせた「左右ステップ」、
床に作ったハシゴを使う「コグニラダー」を行いました！
皆さん「むずかしい！」「できない！」との声があがりましたが、
間違いながらでも、少し難しいくらいの課題に取り組むことが認知症予防に効果的です。
きっこう運動や左右ステップは自宅でも簡単にできますので、
是非やってみてくださいね☆
コグニサイズとは、「コグニッション（認知）」と「エクササイズ（運動）」を組み合わせた名称です。
頭を使う課題と運動課題を同時に行うことで、認知症の予防を目指すプログラムです。
本日は、左右の手で違う動きをする「きっこう運動」、
足のステップと手の動きを組み合わせた「左右ステップ」、
床に作ったハシゴを使う「コグニラダー」を行いました！
皆さん「むずかしい！」「できない！」との声があがりましたが、
間違いながらでも、少し難しいくらいの課題に取り組むことが認知症予防に効果的です。
きっこう運動や左右ステップは自宅でも簡単にできますので、
是非やってみてくださいね☆
次回は令和６年４月１８日です。
体力測定を行います。
定員が先着２０名となりますが、ぜひご参加ください！