お知らせ

「健康下町サロン　たけのこ」の第18回を12月21日（木）に開催しました。

９名の方が参加してくださいました。

2023年最後のたけのこにご参加いただきありがとうございました。

本日は「コグニサイズ」を行いました。

「コグニサイズ」とは、「コグニッション（認知）」と「エクササイズ（運動）」を組み合わせてできた名称です。

頭を使う課題と運動課題を同時に行うことで、脳を活性化し、認知症の予防と健康促進を目指すプログラムです！

本日は、左右の手で異なる動きをする「きっこう運動」、足のステップに手をたたくなど腕の動きも追加していく「左右ステップ」、床につくったハシゴを使う「コグニラダー」を行いました。

「むずかしい！」とのお声もありましたが、みなさん熱心に取り組まれていらっしゃいました。

少し難しいくらいが認知症予防に効果的だそうです。

動きを間違えても大丈夫！頭を使いながら身体を動かそうとすることが脳の活性化に繋がります！

是非ご自宅でもやってみてくださいね。

次回のたけのこは、1月18日（木）です。

来年も元気なお姿でお会いできることを楽しみにしております！

ご参加お待ちしております☆