お知らせ

今回は「介護予防・健康長寿講座」の栄養編を行いました。
当センターの保健師から「フレイル」についての説明と、口腔体操を紹介した後に、
管理栄養士の方から高齢者の栄養管理について講義をしてもらいました。


みなさんには前日の食事を思い出していただき、食べポチェックを行いました。
食べポとは、高齢者のフレイル予防に必要な１０食品群について点数化することです。
さかな、あぶら、にく、ぎゅうにゅう、やさい、かいそう、いも、たまご、だいず、くだもの　の１０食品で、頭文字をとって「さあにぎやかにいただく」と覚えるようにしましょう。
１０食品群から1郡食べれば1点です。毎日7点以上を目標にしていきましょう！
今日の参加者のみなさんはほとんどの方が7点以上でした。10点満点の方も数名いらっしゃいました！すごいですね！

最後に体重と握力の測定も行いました。本日お配りした介護予防手帳には役に立つ情報がたくさん書いてありますので、読んでいただき活用していただければなと思います♪

この講座の2回目も予定しております。
今年度中に行う予定ですので楽しみにしていてくださいね♪



次回のたけのこは7月20日（木）です。
3か月に1回の体力測定の日になります！
ご参加お待ちしています♪