お知らせ

本日は半年ぶりに「コグニサイズ」を行いました！
コグニサイズとは、「コグニッション＝認知」と「エクササイズ＝運動」を組み合わせた造語で、認知症予防に有効な運動です。

今日は左右の手で異なるリズム・動きを行う「きっこう運動」、ステップと数字を使った「左右ステップ」、床に作ったはしごを使った「コグニラダー」を行いました。
みなさん夢中で取り組まれていましたね♪
いつもよりも考える動きをしたので少し頭が疲れたかもしれません。
少し難しいくらいが認知症に効果があるということです！
ぜひお家でもやってみてくださいね♪



次回は６月１５日（木）14時～です。
６月は管理栄養士の方をお招きして「介護予防・健康長寿講座」を行います。
栄養のお話がみなさんの介護予防に役立つといいなと思います。
余った時間にはお馴染みの桑藤講師の体操を行います。
みなさんのご参加お待ちしています☆