お知らせ

今回は栄養についてのお話がありました。運動した後にはタンパク質を取らないと筋肉はつかず、痩せてしまうそうです。
お肉や魚、卵など意識的に食べれるといいですね。

今回も体力測定を行い、最後には皆さんで体操を行いました。
前回も参加された方は変化はあったでしょうか？
下がることなく維持できていたら上出来です♪
今後も継続して参加していただき、自分の体をモニタリングしてもらえたらと思います。

「普段使わないところが伸びたわ！」「楽しかった！」
という声もいただき、とてもうれしいです。

来月もテーマを変えて、様々な体操をしていく予定です！


次回開催は　令和4年6月16日（木）です。
みなさまのご参加をお待ちしています！