お知らせ
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自主活動グループ
2024.10.17
令和6年10月17日 健康下町サロンたけのこ
◆第28回開催しました◆
こんにちは☆
「健康下町サロンたけのこ」です！
「健康下町サロンたけのこ」第28回を令和6年10月17日に開催いたしました。
本日は１5名の方が参加してくださいました。
ご参加ありがとうございました＼(^O^)／
今回は3ケ月に一度の体力測定の日です。
その前に好成績が出るように入念に準備体操を行ないます・・・！
その前に好成績が出るように入念に準備体操を行ないます・・・！
そして、体重測定・握力測定・2ステップテスト・立ち上がりテストを行ないました。
体重測定では同時にBMIや体脂肪率なども測定し、主に栄養状態を評価するために行ないます。
握力は身体全体の筋肉量と関係しており、全身の筋力を評価する指標となっています。
2ステップテストは2歩分の歩幅を測定し、歩行能力を評価します。
立ち上がりテストは両足での立ち上がりと片足での立ち上がりを確認し、脚の筋力を評価します。
前回測定時と比べて、大きく低下せず、維持されている方や向上されている方がほとんどでした。みなさん素晴らしいです!(^^)!
最後は整理体操を行なって、おしまいです。
ようやく暑さは和らぎましたが、季節の変わり目は体調を崩しやすいため
注意が必要です。
引き続き、水分摂取と健康管理を行なってくださいね。
次回は、11月21日（木）14時～です。
ぜひ飲み物を持ってお越しください！
ご参加お待ちしております♪